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江苏津铭创艺家居有限公司

水切割加工|激光切割加工|金属切割加工、定制

盐城水切割||盐城激光切割-盐城金属切割公司


江苏省盐城市津铭创艺家居有限公司是一家集销售不锈钢板、冷热轧板等钢材及利用精密钣金切割技术对五金装饰工艺品等进行生




产加工的大型综合性钢材店。我们秉承“质量第一、顾客第一”的经营宗旨,发扬“研于本业,精益求精”的工作精神,致力于对五金




加工的品质和功能的不断完善。现拥有先进的意大利进口激光切割机(4*2米工作台面)、激光切割机的加工精度单位±0.01mm、碳钢最厚




切割厚度0.5mm-20mm、不锈钢切
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长胖的原因千千万,这个真的意想不到!_健康频道_东方资讯
发布时间:2021-01-02        浏览次数:        

原标题:长胖的原因千千万,这个真的意想不到!

睡不够,会长胖!

知道真相的我,眼泪掉下来。

充分的研究显示:每天睡 6 个小时的人比睡 7 个小时的,体重增加得多;而每天只睡 5 个小时的比睡 6 个小时的,又会增加更多体重。只要连续 2 天睡眠不足,睡眠时间比平常少俩小时以上,就可以对体重产生影响了。

你可能会说,明明有人连续熬夜后「为伊消得人憔悴」,这又怎么解释呢?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

睡不够

会让你掉肌肉

抱歉,熬夜少掉的体重,其实都是身体宝贵的肌肉,并没有减掉脂肪,还会让你以后更难瘦。

而且人在熬夜之后,食欲相关的激素分泌会受影响,会变得更想吃高热量的食物。

而平常说的贪睡、犯懒会长胖,是说过多的睡觉时间占去了运动时间,活动量少了会胖。

所以说,睡得多还可以做到吃得少,不一定会胖,但睡得少,第二天就可能会暴饮暴食,让你胖胖胖胖!

更加不幸的是……

睡眠不足

补不回来!

没事儿,第二天补个觉就好了。

太傻太天真!

每天睡眠都少于 7 个小时还能精力充沛,这真的只是少数人的天赋异禀而已。

如果偶尔熬夜了,补一补觉有好处,但如果经常熬夜,是没法把觉都补回去的。

特别是现在的很多年轻人,对于他们来说,时间就是金钱,甚至不少人会刻意训练自己成为「少睡精英」,想着白天灌下几大杯超浓咖啡扛一扛。

结果一不小心:

胖成工伤

大多数成年人都需要 7~9 小时的睡眠,你再怎么修炼,睡眠不足就是睡眠不足,别再自欺欺人了。

有些人又会问了,不是不想睡,就是睡不着,该怎么办?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

睡不着?

先离开你的床

要知道,如果你继续躺在床上准备「以不变应万变」,迎来的往往只是不变的……睡不着!

如果你在床上 20~30 分钟还睡不着,那就果断起来,离开你的床和卧室。

去客厅或者书房听点舒缓的音乐(声音要小),看点轻松的书,但摸着良心说,准备一本「一打开就困」的书,也不失为一个好选择。

注意一定要离开床,等到有点睡意了再上床。如果还是睡不着,20~30 分钟后重复上述步骤。

不要觉得这个办法傻里傻气的,坚持 4 周以上,会有惊喜!

今晚,记得早点睡觉哦,你想要的梦里都有~